この日記は『節約やりくり生活』の運営の中で体験したこと、思ったことや雑談などを描いていきたいと思います(^_^)v
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呼吸法を教えてもらったのですが
これをやると、心と体が強くなれるそうです。  私も１週間前から始めましたが 体調がかなり良いです。 でもまだまだ 電車やバスには怖くて乗れません。 （自律神経を少し病んでいますので） リハビリの先生は大丈夫！と言ってくれているので その言葉を信じたいと思います。 やり方は簡単です。 まず口をあけて ゆっくりと息を吐いてください。 全て吐ききったら、今度は 鼻からゆっくり息を吸う。 これを繰り返すのですが だいたい１５分やるといいそうです。  私は夜寝る前、娘が寝静まった後に 布団の中で呼吸法をしています。 一日何回行ってもいいので ぜひ試してみてください。 ランキング参加中です   PR この記事にコメントする
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